urheilumatkallesi

tarkalleen kuinka paljon harjoittelijat voivat pitää mielessä, on välttämätön toiminto heidän tutkimuksensa menestyksessä. Joten voimme parantaa muistiamme? Onko cramming todella onnistunut versiomenetelmä? Entä jos tarkistusistuntojen etäisyys olisi paljon tehokkaampaa? Tämä tarkoittaisi, että harjoittelijat voisivat tehdä täsmälleen saman määrän työtä, mutta tuottaa siitä paljon suurempia tuloksia.

Varaa lomitus, etäisyys ja kaksoiskoodaustyöpaja

Etäisyysvaikutus

‘Etäisyysvaikutus’ on yksi pisimmistä ja monista kognitiivisen psykologian havainnoista. Se oli ensimmäinen kattava vuonna 1885 saksalaisen psykologin Hermann Ebbinghaus, joka huomasi, että ihmiset eivät yleensä muista suuria määriä tietoa, jos he löytävät jotain vain kerran.

Siitä lähtien tutkimustutkimus on jatkuvasti osoittanut oppimisen etäisyyden voiman. Tämä merkitsee vähän tekemistä niin usein kuin usein paljon kerralla. Tämä on tehokas tekniikka, koska se mahdollistaa materiaalin unohtamisen ja uudelleenoppimisen ajan. Tämän prosessin avulla joku voi vahvistaa sen pitkäaikaiseen muistiinsa (blogimme tutkimuksen lähtölaskenta puhuu tästä paljon yksityiskohtaisemmin).

Mitä tutkimus sanoo?

Joissakin tutkimuksissa etäisyyden hyödyntäminen puristumisen sijasta on johtanut 10–30%: n eroon testituloksissa. Corinthians Paulista Paita Tämä löytö on löydetty monissa tehtävissä, mukaan lukien välttämättömien sanojen, satunnaisten tosiasioiden muistaminen tai matematiikan ongelmien ratkaiseminen.

Yhdessä tällaisessa tutkimuksessa havaittiin, että niiden tarkistuksensa välinen tutkijat saivat korkeamman tyypillisen (74%) kuin harjoittelijat, jotka lakkauttivat tarkistuksensa (49%). Kalifornian yliopiston, Massachusetts Institute of Technology Institute, tutkijat, samoin kuin Etelä -Floridan yliopisto suunnittelivat kokeilun tarkistaakseen optimaalisen määrän aikaa lähtee tarkistusistuntojen välillä. He huomasivat, että mitä kauemmin vaadit pitämään mielessä jotain, sitä enemmän vaaditaan alueiden ulkopuolelle.

Tarkastele tutkimusta paljon laajempaa tutkimusta, tarkista nämä tutkimuksemme erät, jotka jokaisen ohjaajan Qatarin Jalkapallomaajoukkue Paita on ymmärrettävä sarjat:

Oppimisen etäisyys

Välimatka ja lomillisuus

Käytännöllinen luokkahuoneen vaikutukset

Koska harjoittelijat eivät enää tee modulaarisia kokeita, kyky säilyttää ja muistuttaa suuria tietoja on päättynyt vielä paljon tärkeämmäksi. Se on nyt premium -taito. Ohjaajat voivat auttaa Etelä-Korean Jalkapallomaajoukkue Paita harjoittelijoita parantamaan pitkäaikaisia muistiaan etäisyydellä materiaalista ja tarkistamalla sitä säännöllisesti.

Aivan kuten näyttelijät eivät jätä kaikkia heidän harjoituksiaan ennen pelin avausyötä, samoin kuin urheilijat eivät vain kouluta päivää ennen ottelua, niin harjoittelijoiden pitäisi palata rutiininomaisesti aiemmin oppinut materiaaliin. Tämä on todennäköisimmin mahdollisuuksilla, joilla on lukuisia perinteisiä akateemisia käytäntöjä – esimerkiksi tutkimusta yhdestä aiheesta, joka rajoittuu tietyn viikon kuluessa.

Jotta jotain muistiin, se vie aikaa ja toistoa. Pohjimmiltaan, kun harjoittelijat tarkistavat, on paljon paljon tehokkaampaa tehdä 1 tunti päivässä 7 päivän ajan kuin 7 tuntia yhdessä päivässä. Mitä lähempänä se pääsee tenttiin, sitä paljon useammin he vaativat palata materiaaliin. Tämä on jotain harjoittelijoille ajatella perusteellisesti versiota aikatauluja, koska se ei ole vain “mitä” merkitys, mutta myös ‘milloin’.

Saat paljon enemmän ehdotuksia versiotekniikoista, katso hienointa tapaamme tarkistaaksesi sivua paljon enemmän blogeja ja täysin ilmaisia resursseja.