urheilumatkallesi

pysyvät henkisesti kovasti elintärkeiden ottelupisteiden aikana

Kuinka hyvin tennis -henkinen sitkeys kestää elintärkeitä pisteitä otteluiden aikana?

Tiivisen ottelun aikana, kun sinun on voitettava ratkaiseva kohta, henkinen peli voi selvittää menestyksen tai epäonnistumisen. Jos Belgian Jalkapallomaajoukkue Paita kiristät, huolehdi pelin menettämisestä tai yritä olla liian aggressiivinen laukauksesi kanssa, sabotoit mahdollisuudet voittaa pisteen ja ottelun.

Muutama parhaimmat pelaajat, kuten Andre Agassi, nostavat pelin tasoa tärkeinä aikoina ottelussa. Niitä kutsutaan pelaajiksi – he voivat pitää palvelua tai rikkoa, kun he tarvitsevat paljon keskittymisensä ja päättäväisyytensä vuoksi.

Muut pelaajat, jotka kamppailevat henkisen pelin kanssa, Do Do -pelissä ottelun elintärkeiden pisteiden aikana. Qatarin Jalkapallomaajoukkue Paita Heistä päästään eroon jännityksestä, epäilyksestä, epäröinnistä tai pelkästään kuristimesta.

En tiedä tarkkaa syytä, miksi et ehkä tee sinua parhaiten ottelupaineessa, ellei osaa puhua sinulle ja kysyä muutamia tärkeitä henkisiä pelikysymyksiä. Sain kuitenkin seuraavan kysymyksen pelaajalta, joka suoritti tennispsykologian tutkimuksen:

”Kuinka maksimoin suorituskyvyn ja voitoni tärkeistä mahdollisuuksista ottelun aikana? Pelaan tyypillisesti hyvin, mikä johtaa ottelun tärkeisiin pisteisiin, mutta suorituskykytasoni putoaa tai ei nouse tilaisuuteen elintärkeään aikaan. Se ei ole tukehtunut tai keskittymisen menetys, vaan ”jotain Jalkapallon Maailmanmestaruuskilpailut Paita muuta”. Ehkä yrittää liian kovasti? Mutta mielestäni tämä on ratkaiseva ero korkeammalle tasolle etenemisen ja pysähtymisen välillä huolimatta siitä, että sillä on kyky edetä. ”

Suurimman osan ajasta et tule tekemässä elintärkeitä pisteitä keskittymisen menetyksen takia, ellet turhautu pelaamiseen tai pääset eteenpäin itsestäsi.

Lähestymistapani on, että monet pelaajat voivat keskittyä hyvin, mutta heidän keskittymisensä voidaan “kadota” muiden henkisen pelin haasteiden, kuten mielenosoituksen menettämisen vuoksi helpon laukauksen puuttumisen vuoksi.

En ole varma, että se yrittää tässä tapauksessa liian kovasti, koska liian kovan yrittäminen johtaa jännitykseen aivohalvauksissasi – se on melkein sama vaikutus kuin ahdistunut.

Kun yrität liian kovasti, yrität lyödä parhaan laukauksen tai palvelun – ristituomioistuimen voittajan – ja se palasi sinulle, koska aivohalvauksessa on vähän ylimääräistä jännitystä ja siten tennis -henkisen sitkeyden puutetta.

Toinen tapa, jolla saatat menettää elintärkeitä pisteitä ottelun aikana, on liian tarkka laukauksesi kanssa. Kun yrität sijoittaa laukausta sen sijaan, että riippuisit kehostasi saavuttaaksesi tavoitteen, mielesi tulee tielle, koska hallitset aivohalvauksiasi.

Toinen vaihtoehto on, että muutat menetelmääsi ja aloitat sijainnin kiinnittäminen sarjaan. Jos saat esimerkiksi 5-4 -johdon ensimmäisessä sarjassa, jotkut pelaajat ovat liian puolustavia strategiaansa. Istut johdollasi, pelaat turvallisia laukauksia ja toivon, että vastustajasi tekee ensimmäisen virheen.

Mitä vaihtoehtoja auttaa sinua pelaamaan paljon henkisemmällä sitkeydellä ottelun tärkeinä aikoina?
Käsittele ensin kutakin pistettä samalla keskittymällä ja voimakkuudella.
Älä ajattele elintärkeää asiaa “on” tilanteena. Painetat itseäsi liikaa ja tämä aiheuttaa liian kovasti yrittämisen tai liian suojaavan.

Toiseksi sinun on jatkettava aggressiivista pelaamista ja riippuvaisia ​​laukauksistasi.
Toisin sanoen et halua pelata varovaisesti ja pidättää. Näen tämän ongelman nuorempien tennispelaajien kanssa paljon, kun he saavat suuren johdon sarjassa. Jos pelaat liian varovaisesti lyijyn kanssa, annat todennäköisesti vastustajan takaisin sarjaan.

Kolmanneksi, pysy keskittynyt nykyisen pisteen suorittamiseen.
Älä asu “mitä jos …; “Entä jos… menetän tämän asian ja ottelu on sidottu?”

Aina kun keskityt tuloksiin – nykyisen pisteen jälkeen – pääset liian kaukana itsestäsi. Suuri osa ahdistusta ja jännitystä, joka näyttää tukehtumisesta, tulee ajattelemaan liian kaukana nykyisestä kohdasta.

Opi todistettuja henkisiä pelimenetelmiä tehdäksesi parhaasi kentällä!

Suoritatko (tai pelaajasi) kykysi kilpailussa?

Tuotko parhaasi ja paljon itsevarmaa peliä otteluihin?

Menestyneet tennispelaajat ovat oppineet, miten turnaukset ovat täysin luottamusta.

Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttäsi ja tekemään äärimmäisen itsetunto otteluissa, tennis luottamus: turnauspelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!

Käytä tennis -luottamusta auttaaksesi parantamaan henkistä sitkeyttäsi tennissä ja löytämään voimakkaita ja todistettuja henkisiä pelimenetelmiä, jotka ovat auttaneet ammattiurheilijoita voittamaan!

Tennis luottamus: Turnauspelaajien henkinen sitkeys

Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Olemme yllättyneitä siitä, kuinka paljon” luottavainen urheilija “-ohjelma on auttanut veljentytäräni pelaamaan hänen parasta tennistä otteluiden aikana. Hän pääsi kirjaimellisesti turnauksen kauimmalle kierrokselle (välierät) CDS/Workbook -viimeistelyn jälkeen. Aiomme tehdä kaikki viisi sarjassa. ”
~ Jason Bourguignon, setä

Lataa ilmainen tennispsykologiaraportti!

Tutustu, jos teet yhden tai paljon enemmän näistä ”kalliista” pakottamattomista henkisistä pelivirheistä otteluiden aikana!

Lataa ilmainen tennisnull