urheilumatkallesi

tennispelaajien tärkein henkinen taito

Kyky ajatella, arvioida ja analysoida on tennispelaajan suurin voimavara. Ajattelu antaa sinun säätää, parantaa, asettaa tavoitteita ja optimoida suorituskyky.

Sitä vastoin ymmärtäminen voi olla suurin vastustajasi, jos annat negatiivisten ajatusten häiritä sinua käsillä olevasta tehtävästä.

Ajatusten saaminen hallintaan ja keskittyminen ottelun aikana on kriittistä menestyksellesi urheilussa. Vaikka ”yhden pisteen kerralla” pelaamisesta on tullut erittäin klisee tennismaailmassa, keskittyminen on tärkein mielenterveystaito, jota tarvitaan kaikille tennispelaajille.

Jokaisessa katsomasi tennisturnauksen on esimerkki siitä, kuinka keskittyminen tai sen puuttuminen on määrittänyt ottelun tuloksen …

Kaksisiemenet saapuu turnaukseen odotusten saavuttamisesta finaaliin. Avausottelussa hän kohtaa vastustajan, jonka hän on lyönyt helposti useita kertoja viimeisen vuoden aikana.

Voitettuaan ensimmäisen sarjan, hän häviää palvelevan ja hän vetäytyy pelaamaan varovasti. Negatiiviset ajatukset pyörivät hänen päänsä ympärillä: ”Voi luoja, miksi en voi saada palloa verkon yli. Mikä minussa on vikana?”

Sen sijaan, että keskityttäisiin seuraavaan kohtaan, juuri se kohta, joka voisi kääntää asiat ympäri, hän on huolissaan varhaisesta poistumisesta turnauksesta. Ottelun lopussa hänen pelkonsa toteutuu, avauskierroksen menetys.

Kun hän kysyi, mikä hänen valmentajansa meni pieleen, hän vastasi haluttomasti: “En voinut keskittyä siihen, mitä tein.”

Vuoden 2017 Australian Open -kierroksella, nro 50 Mischa Zverev järkyttää huippuluokan Andy Murray, 7-5, 5-7, 6-2, 6-4 edetäkseen puolivälierissä, hänen paras näyttely suuressa osassa Slam -tapahtuma.

Zverev oli tappiollinen, kun häntä pyydettiin paljastamaan ajatuksensa ottelun aikana hänen tuomioistuimen haastattelussa.

Zverev: ”Rehellisesti, en tiedä. Olin pienessä koomassa, joka vain palveli ja ilmoitti tiensä läpi. Luulen, että sinun pitäisi kertoa minulle, kuinka tein sen, koska rehellisesti oli muutama seikka, jossa en tiennyt kuinka vedin sen Leicester City Paita pois. En tiennyt kuinka voitin tiettyjä kohtia, mutta jotenkin tein sen. ”

Se on totta, Zverev oli niin keskittynyt jokaisen pisteen pelaamiseen, että hänellä ei ollut aavistustakaan siitä, mitä hän ajatteli ottelun aikana. Zverev oli niin uppoutunut peliin, että hän menetti ajan tunteensa. Se on täysin läsnä hetkessä!

Zverev paljasti yhden strategian, jota hän on käyttänyt auttamaan häntä keskittymään huonon laukauksen jälkeen …

Ottelun lopussa Zverev jätti yläpään laukauksen Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita ja sen sijaan, että vetäytyi negatiiviseen paikkaan hänen mielessään, hän keskitti itsensä keskittymällä jotain tuttua areenalla.

Zverev: “[Kun kaipasin yläpuolella], katsoin heti äitini, koska hän hymyilee aina, kun kaipaan näitä palloja, ja hän hymyili ja se auttoi minua vähän.”

Kun tiedät, että pystyt aktiivisesti hallitsemaan keskittymistäsi, sinusta tulee ajatusten ohjaaja kuin ajatusten panttivankina.

Kokeile tätä vinkkiä parantaaksesi ottelun tarkennusta
Kun osut huonoon laukaukseen, useimmat pelaajat arvioivat missia, mutta voit päättää olla keskittymättä näihin tuottamattomiin ajatuksiin.

Valitse keskipiste areenalla (henkilö, maila, vesipullo, merkki jne.), Jotka auttaa sinua keskittymään ajatuksesi.

Sano “seuraava kohta” itsellesi. Kiinnitä itsesi keskittymään seuraavaan kohtaan sen sijaan, että asut menneisyyteen.

Opi todistettuja henkisiä pelistrategioita parhaan suorittamiseksi kentällä!

Suoritatko (tai pelaajasi) kykysi kilpailussa?

Tuotko parhaan ja luottavaisimman pelin otteluihin?

Menestyneet tennispelaajat ovat oppineet suorittamaan lopullisen luottamuksen turnauksiin.

Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttäsi ja suorittamaan lopullisen itseluottamuksen otteluissa, tennis luottamus: turnauspelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!

Käytä tennis -luottamusta auttamaan lisäämään henkistä sitkeyttäsi tennisissä ja löytämään voimakkaita ja todistettuja henkisiä pelstrategioita, jotka ovat auttaneet ammattiurheilijoita voittamaan!

Tennis luottamus: Turnauspelaajien henkinen sitkeys

Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Olemme hämmästyneitä siitä, kuinka paljon” luottavainen urheilija ”-ohjelma on auttanut veljentytäräni pelaamaan hänen parasta tennistä otteluiden aikana. Hän pääsi kirjaimellisesti turnauksen kauimmalle kierrokselle (välierät) CDS/Workbook -viimeistelyn jälkeen. Aiomme tehdä kaikki viisi sarjassa. ”
~ Jason Bourguignon, setä

Lataa ilmainen tennispsykologiaraportti!

Tutustu, jos teet yhden tai useamman näistä Montpellier HSC Paita “kalliista” pakottamattomista henkisistä pelivirheistä otteluiden aikana!

Lataa ilmainen tennispsykologiaraportti:

Kuusi pakottamatonta “henkistä peliä” -virheitä tennispelaajat tekevät pisteiden välillä

Löydät:

Kuinka mielesi voi olla paras tai pahin omaisuus kentällä.

Jos käytät mieltäsi tehokkaasti pisteiden välillä.

Yksi strategia, joka voi auttaa sinua pääsemään viimeiseen kohtaan.

Parhaat henkiset pelitaitot, joita tarvitset hallitaksesi luottamusta ja suorituskykyäsi pisteiden välillä.

Napsauta tätä ladataksesi ilmaisen raportin tänään: kuusi pakottamatonta “henkistä peliä” -virheitä tennispelaajat tekevät pisteiden välillä

Mitä ovat tennis pnull